Para alcanzar una pérdida de peso significativa y duradera, es crucial comprender el concepto del déficit calórico. Este principio se basa en la simple idea de que para disminuir grasa corporal, se debe consumir menos calorías de las que el cuerpo consume diariamente. Al crear un déficit calórico constante a través de una combinación de die

Para alcanzar tu meta de adelgazar peso, el enfoque fundamental radica en el déficit calórico. En esencia, esto implica aportar menos calorías que gasta. Existen muchas maneras de conseguirlo, desde modificar tus hábitos alimenticios hasta inculcar más actividad física a tu vida. Considera que el desequilibrio energético debe ser moderado.